Cách bổ sung collagen nào tốt nhất?

Ăn thực phẩm chứa collagen

Đối với thực phẩm giàu collagen tự nhiên như thịt đỏ, cánh gà , chân giò, da động vật thì cách duy nhất để lấy được collagen là  hầm (ninh nhừ) các loại thực phẩm này tối thiểu từ 6 -10 giờ. Các thực phẩm tự nhiên như rau củ, hoa quả chứa nhiều vitamin A,C,E hay thực phẩm chứa omega 3 để kích thích cơ thể sản sinh collagen tự nhiên, bù đắp một phần nào đó lượng thiếu hụt của cơ thể.

Bôi đắp collagen từ bên ngoài

Thật tiếc cho những tín đồ của mỹ phẩm, bởi vì collagen  có kích thước phân tử lớn, không thể hấp thụ được qua da. Khi bạn bôi đắp ngoài da, collagen sẽ bám dính ngoài bề mặt tạo cảm giác ẩm và mịn hơn, nhưng nó sẽ bị cuốn trôi ngay khi bạn rửa mặt , sử dụng chất tẩy rửa.

Bổ sung collagen từ bên trong bằng đường uống

Đây được coi là giải pháp nhanh chóng và an toàn nhất hiện nay. Có các loại collagen dạng bột, viên nén, dạng nước, trong đó dạng viên , bột thì giá cả khá mềm nhưng lại hấp thụ chậm, lâu mang lại kết quả. Đối với collagen dạng nước thì khả năng thẩm thấu nhanh và hiệu quả thấy rõ sau vài tuần sử dụng.

Tiêm chích collagen trực tiếp

Mặc dù phương pháp “thần tốc” này cho kết quả nhãn tiền, nhưng một số tác dụng phụ không mong muốn là sưng phù, biến dạng khuôn mặt, nổi mẩn đỏ, ngứa hay nặng hơn là nôn mửa, say sẩm, hoại tử da, nhiễm trùng và viêm loét da. Phương pháp này phải được thực hiện bởi chuyên gia và bác sĩ có chuyên môn.

Như vậy việc bổ sung collagen là bức thiết đối với sức khỏe, đặc biệt là làn da ngay từ tuổi 25 trở đi. Phái đẹp thông minh sẽ biết cách chọn cho mình giải pháp bổ sung collagen an toàn và hiệu quả nhất.